über mich
[atmen][ankommen][balance]
Atemtrainerin, Nervensystem-Nerd und Expertin für Balance—nicht die perfekte Balance, sondern eine, die im echten Leben funktioniert.
15 Jahre bin ich durch die Corporate-Welt gehetzt, bis ich gemerkt habe: Mein Nervensystem ist nicht mehr mein eigenes. Schlaflosigkeit, Gedankenkreisen, ständiger Stress—kein Blitz-Burnout, sondern ein langsamer Kontrollverlust.
Und dann?
Pause drücken. Einatmen. Ausatmen. Und neu anfangen.
Und dann?
Pause drücken. Einatmen. Ausatmen. Und neu anfangen.
"Wenn du die Kontrolle über deine Atmung hast, hast du die Kontrolle über deinen Geist."
wim hof, atemtrainer
warum atem?
22.000 Atemzüge pro Tag. Meistens unbewusst. Ich habe jahrelang nicht einen davon wirklich genutzt.
▪️ Mein Leben war High-Speed: Marketing, To-Do-Listen, Overthinking. Mein Nervensystem war im Dauer-Stressmodus. Und obendrauf auch noch ADHS. Ich dachte, das ist normal – bis mein Körper mich ausgebremst hat.
▪️ Atem war mein Gamechanger.
Ich musste lernen, den Pause-Knopf zu drücken. Aber Meditation? Nichts für mich. Yoga? Half, aber fühlte sich nie genug an. Atem war anders. Direkt, spürbar, ohne Schnickschnack.
▪️ Mein eigener Reset-Button.
Er hat mir gezeigt, wie ich mich in Minuten aus Stress, Erschöpfung oder Overthinking rausholen kann. Wie ich meinen Körper wirklich verstehe – nicht gegen ihn arbeite.
Und genau das will ich jetzt weitergeben. Ohne unrealistische Wellness-Versprechen oder esoterischem Nebel. Sondern als das simpelste, effektivste Werkzeug, das du hast – deinen Atem.
Du hast deinen Atem immer dabei. Warum also nicht nutzen?
▪️ Mein Leben war High-Speed: Marketing, To-Do-Listen, Overthinking. Mein Nervensystem war im Dauer-Stressmodus. Und obendrauf auch noch ADHS. Ich dachte, das ist normal – bis mein Körper mich ausgebremst hat.
▪️ Atem war mein Gamechanger.
Ich musste lernen, den Pause-Knopf zu drücken. Aber Meditation? Nichts für mich. Yoga? Half, aber fühlte sich nie genug an. Atem war anders. Direkt, spürbar, ohne Schnickschnack.
▪️ Mein eigener Reset-Button.
Er hat mir gezeigt, wie ich mich in Minuten aus Stress, Erschöpfung oder Overthinking rausholen kann. Wie ich meinen Körper wirklich verstehe – nicht gegen ihn arbeite.
Und genau das will ich jetzt weitergeben. Ohne unrealistische Wellness-Versprechen oder esoterischem Nebel. Sondern als das simpelste, effektivste Werkzeug, das du hast – deinen Atem.
Du hast deinen Atem immer dabei. Warum also nicht nutzen?
was ich mache
▪️ Mini-Resets für den Alltag. Atemtechniken, die du in 5 Minuten anwenden kannst—ohne großen Aufwand.
▪️ Tiefe Sessions für dein Nervensystem. Breathwork als Reset für Körper & Kopf.
▪️ Business-Breathwork für fokussierte Teams. Stressresilienz als Superpower.
Keine Umwege —nur Atmung als dein direktester Zugang zu mehr Ruhe & Energie.
let's get started.
Lass uns zusammen den ersten Schritt machen – Atemzug für Atemzug.
meine ausbildungen
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Vinyasa Yoga Teacher
200h Yoga Alliance zertifiziert, Yoga Union Bali
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Yin Yoga Teacher
50h Yoga Alliance zertifiziert, Alida Maugeri
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Breathwork & Pranayama Intructor
100h Yoga Alliance zertifiziert, Michel Bijker
-
Breathwork Instructor
100h Zertifzierung, Let's Get Lost Ubud